Работаете за компьютером или часто сидите уткнувшись в смартфон? Длительное напряжение мышц шеи ухудшает работу мозга! Избежать этого поможет простая зарядка и дыхательная гимнастика. В видео ниже вы найдёте: • 1 простое упражнение, которое поможет быстро снять напряжение с мышц шеи, оздоровит позвоночник и зарядит энергией; • полезные рекомендации по технике выполнения и регулярности занятий.
❤️ Сделано в Беларуси, с любовью https://www.youtube.com/watch?v=1xEbFRuXZ5U Упражнение с палкой 2.10 базового уровня оздоровительной методики "Черенок" от доктора Сергея Чернова способствует оздоровлению суставов рук, ног и позвоночника. Перехват черенка за спиной улучшает координацию и межполушарный обмен в головном мозге. Скручивающий вектор упражнения способствует укреплению и динамическому растяжению мышц рук, шеи, косых мышц живота, квадратной мышцы поясницы и всех остальных мышц, поддерживающих эту траекторию движения. Улучшается деятельность пищеварительной системы. Согласование движения и дыхания (окончание выдоха в конечной точке скручивания) способствует интенсивной работе дыхате
После долгого дня работы в согнутом положении на огороде часто ощущается резкая боль в спине. В видео ниже вы узнаете: • как снизить нагрузку на спину и избежать болезненных состояний после работы на участке; • какой вклад в возникновения боли в спине вносят подвздошно-поясничная и квадратные мышцы поясницы; • как при помощи простых упражнений в домашних условиях снять дискомфорт и быстро восстановиться после перегрузки.
По данным статистики около 50% старшеклассников имеют проблемы с осанкой! Посмотрите видео ниже и узнайте: • почему важно, чтобы ребёнок поддерживал правильную осанку в течение дня; • как сутулость и плохая осанка влияют на дыхательную, сердечно-сосудистую, пищеварительную, нервную и другие системы организма; • основные причины развития плохой осанки у детей; • как правильно выбрать ребёнку подушку для сна; • 3 простых упражнения для правильной осанки.